Criando um ambiente estimulante para a mente
A oficina de Leonardo era um verdadeiro tesouro sensorial, cheio de musica, flores e deliciosos perfumes.
Como o mestre, procure um recanto tranquilo, bonito e bem iluminado para desenhar.
Desenhando com corpo e mente
Desenhar é uma atividade que envolve corpo e mente.
Você vai aprender mais depressa e se divertir muito mais se fizer um ou dois exercícios de aquecimento de corpo/mente antes de desenhar.
Fazer malabarismo e outros exercícios de ambidestria e a técnica do descanso equilibrado são especialmente úteis para harmonizar corpo e mente para desenhar.
Também são úteis os exercícios de empalmar os olhos, focalizar perto e longe, e o “olhar brando”.
Além disso, experimente fazer os seguintes exercícios de aquecimento para desenhar.
Observe como cada um “desperta” você para desenhar de uma forma diferente.
Aquecimento #1 – Arco-íris com o corpo inteiro
Que partes do seu corpo você usa para desenhar?
A maioria das pessoas olha as próprias mãos e diz: “Minha mão”.
Mas ela é apenas a ponta do iceberg.
O melhor e mais expressivo desenho é feito com a participação ativa de todo o corpo.
Sua mão é ligada a todo o seu braço.
Para conseguir a ativa participação de todo o seu corpo no ato de desenhar, faça o seguinte:
- Comece desenhando com os dedos pequenos círculos no espaço.
- Então mova as mãos em círculos em volta do pulso.
- Em seguida, trace círculos maiores com os antebraços.
- Finalmente, girando os braços, trace círculos gigantes.
- Agora trace os mesmos círculos, mas desta vez imagine linhas coloridas brotando do chão, passando através de seu tronco e saindo dos seus dedos. Encha todo o universo com magníficos arco-íris.
Aquecimento # 2 : Automassagem
Sente-se confortavelmente e respire devagar e profundamente.
Agora comece a massagear sua mão direita (ou esquerda, se você for canhoto assim como eu).
Massageie dedos, articulações dos dedos, palma e pulso e então vá subindo pelo antebraço, o cotovelo, o braço, até os ombros.
Explore a estrutura profunda de ossos, músculos e nervos.
Agora faça o mesmo do lado oposto.
Termine com uma suave massagem no rosto, pescoço e no couro cabeludo, buscando principalmente relaxar a testa e a mandíbula.
Aquecimento # 3: Rabiscar
Quem disse que devemos acertar logo da primeira vez?
Isso só acontece dentro de nossas cabeças.
Exercícios com rabiscos ajudam-nos a livrar-nos dessa convicção arraigada em nosso corpo:
- Pegue uma folha de papel em branco e rabisque formas, linhas e texturas que representam seus sentimentos no presente momento. Se estiver sentindo alguma ansiedade, expresse isso livremente no papel. Continue até que sua página se encha com todas as tensões e seu corpo esteja livre para desenhar.
- Para sessões mais adiantadas, ponha para tocar sua musica predileta e rabisque ouvindo-a.
Por hoje você deve ficar apenas com esses exercícios. Pratique e compartilhe a sua opinião aqui conosco.
Na próxima aula iremos finalmente começar a desenhar de verdade.
Vamos desenhar juntos, não se esqueça de se divertir enquanto aprende.
Grande abraço